首页 全部文章正文

戴帆- 夏季避暑小常识 你Get到了吗? 三伏即将到来-通程佳惠

admin 全部文章 2019-03-15 4

戴帆| 夏季避暑小常识 你Get到了吗? 三伏即将到来-通程佳惠

戴帆
三伏天是夏季最为炎热的时候,2018年三伏天是什么时候你了解吗?在三伏天期间饮食以及穿着都要好好注意。不清楚2018年三伏天是什么时候的朋友和小编一起来看看吧。
2018年三伏天是什么时候
2018年初伏:2018年7月13日——2018年7月22日,为初伏
2018年中伏:2018年7月23日——2018年8月1日,为中伏
2018年闰中伏:2018年8月2日——2018年8月,为闰中伏
2018年末伏:2018年8月12日——2018年8月21日,为末伏
三伏是在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同。
三伏天最热的原因
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。
另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
炎炎三伏夏日 火云如烧
每年这个时候,总是热得让人怀疑人生
就连小编也想待在空调房里
甚至幻想泡在水里.

怎么样避暑就成了广大人群的首要关注问题,那么,夏季有哪些一定要知道的安全常识呢?
1.再热也不要直接喝冰水泡冷水澡。骤热骤冷会刺激心脏,对心脏造成较大负担,容易诱发心脏病,导致猝死。最好用略低于体温的水洗澡。也不宜狂饮,对胃和肾脏伤害较大。

2.晚上睡觉时候尽量不要开空调,一定不能让头部直接对着空调冷风出口。

3.夏季一定要预防感冒,一旦感冒不可捂汗,易中暑,但也不要将空调调太低降温,会加重感冒,要多喝水,多运动。

4.蚊香含有对人体有害的物质,少量不会造成特别大的危害,多了容易中毒。最好选用相关部门监管合格毒素较少的蚊香,尽量选择无烟的,对呼吸道伤害较小。点蚊香时最好开窗或者蚊香燃尽再进入室内。

5.少吃多餐,按时吃饭,多喝绿豆汤,多吃蔬菜水果。夏季饮食也不宜过于清淡,适当食用肉类。可吃辛辣食物,增加出汗量,降低体温。但也不要过度,否则容易上火长痘痘。

6.多喝白水,少喝酒,喝酒容易缺水。夏季易出汗,多喝淡盐水补体内流失的盐分。

7.午睡不宜过长。否则起来更加昏昏沉沉,而且对人体伤害很大,最好不要超过40分钟,因人制宜。

8.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

9.绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒,闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。

{夏季避暑小食谱}
绿豆粥


第一步绿豆提前一晚用水浸泡好,大米备用。

第二步把大米、绿豆都要清洗干净。

第三步将洗干净的大米与绿豆放入高压锅中,倒入适量的水,盖上盖子煮上25分左右。

第四步熬好的绿豆粥,放凉后食用,也可加糖食用。

酸梅汤


第一步准备食材

第二步将所有的食材用清水冲洗干净,放入养生壶中,加水至1500毫升水位线,开始养生汤模式

第三步待大概1小时后自动断电,壶里的汤汁变得浓黑,即可享用了

第四步慢慢享用,用冰箱冷冻一下效果更佳
烹饪技巧
1、食材提醒:山楂药店一般有卖,一般分生山楂和炒山楂,记得要买炒山楂。乌梅的话,蜜饯的乌梅口感会更好哦;2、烹煮提醒:可以养生壶工具烹煮,如果家里没有这样的壶的话,可以用铁锅代替哦,要注意用量和时间控制就行了。


关注我们有礼品送哦!